Cuidado e higiene personal

La higiene es el conjunto de conocimientos y técnicas que aplican los individuos para el control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre la salud. La higiene personal es el concepto básico en la vida cotidiana. Uno de las manerasco del aseo, de la limpieza y del cuidado del cuerpo humano,en que nos distinguimos como individuos en el mundo es a través de nuestra apariencia. A medida que la enfermedad empeore, tareas del cuidado personal – como cepillarse los dientes, afeitarse, o peinarse – pueden ser cada vez más difíciles para su ser querido. Por ejemplo, él/ella puede olvidarse de la función de un cortaúñas o un peine.

En nuestra sociedad, donde la imagen es tan importante para las relaciones personales, una apariencia externa descuidada puede ser suficiente para producir un rechazo social que impida la inclusión en la comunidad. En la vivienda es donde se ha de desarrollar el cuidado de uno mismo y en donde se han de potenciar todas las habilidades y destrezas de la autonomía personal.

Buenas prácticas.

Indicamos a continuación las buenas prácticas que han de potenciarse en relación con la habilidad adaptativa referida al cuidado personal:

1. Llevar a cabo el aseo e higiene personal: Realización de actividades de higiene y cuidado personal de forma autónoma (desarrollo personal). Para conseguirlo, es preciso:

• Desarrollo de habilidades de autonomía mediante programas.
• Adecuada utilización de los utensilios destinados al cuidado personal e identificación del tiempo necesario para una buena higiene personal.
• Diferenciar los espacios y tiempos destinados durante el día para estas actividades.

2. Tener intimidad: Mantenimiento de la intimidad en las actividades de cuidado personal que lo requieran (bienestar material) y respetar la intimidad de los compañeros en el cuidado personal.

3. Ayudar a los demás: fomentar la ayuda entre todos los miembros del hogar cuando las necesidades de alguno de los miembros así lo requiera (relaciones interpersonales).

4. Utilizar los instrumentos propios del aseo personal: Utilización de los enseres necesarios para un adecuado cuidado personal y la propia elección de ellos (bienestar material y derechos). Para conseguirlo, es preciso:

• Usar de forma adecuada los útiles.
• Acceder de forma adecuada a los comercios para reponer y adquirir los productos, en función de las propias preferencias, yendo a supermercados o tiendas especializadas.

5. Comer sanamente: Desarrollo de hábitos alimenticios adecuados (desarrollo personal). Para conseguirlo, es preciso:

• Participar en la preparación de los alimentos.
• Adquirir un buen comportamiento en la mesa, hábitos adecuados, y control postural.
• Usar de forma adecuada los cubiertos.
• Poner la mesa;
• Hacer la compra.
• Saber y atribuir valores energéticos a los alimentos.
• Combinar las dietas para una buena salud.

6. Identificar enfermedades: Manifestación del malestar físico (bienestar físico). Para conseguirlo, es preciso:

• Reconocer síntomas de las enfermedades.
• Saber tomar medidas paliativas básicas para la eliminación del malestar físico (tomar una aspirina o hacer una manzanilla, desinfectar una herida, etc.).
• Ayudar al control de la medicación.
• Utilización de utensilios diagnósticos cotidianos.

7. Tener un buen aspecto: Decisión sobre la apariencia personal (autodeterminación). Para conseguirlo, es preciso:

• Manifestar las preferencias por gustos y formas de imagen.
• Aprovechar los medios de comunicación para detectar modas.
• Detectar dentro de la comunidad los establecimientos relacionados con el cuidado personal.

8. Cuidar la imagen externa: Mostrar un aspecto adaptado a los diferentes entornos de la vida social (inclusión social). Para conseguirlo, es preciso:

• Atender los aspectos del cuidado más significativos.
• Cuidar la limpieza de la ropa.
• Acudir de forma periódica a la peluquería, etc.

9. Ser autónomo en el hogar: Aplicar las habilidades adquiridas y realizar las actividades habituales del hogar, colaborando en la consecución de las tareas comunes.